睡眠の質をあげるにはコレが大事！

こんにちは。

ブログをご覧いただき、ありがとうございます！

名古屋市北区にあります鍼灸美心みぃんとこ院長みぃ先生です

 

今日のテーマは

『睡眠とパジャマ』です。

 

あなたは、夜寝るとき、何を着て寝ますか？

 

今の時期ですと、Tシャツにハーフパンツなんていうスタイルの方がほとんどかと思います。

 

もちろん、部屋着としては良いでしょう！

 

しかし、睡眠時となると、お身体にとってその格好は、あまり睡眠に適していません。

 

では、どんな格好が適しているのでしょうか？

 

ズバリ!!!!!!

パジャマです。

 

寝る前に、パジャマに着替えることにより、脳は「寝る」というスイッチに切り替わります。

 

そして、熱がこもりにくく、汗もかきにくいので、快適な睡眠時間を過ごすことができます。

 

他にも、寝返りがしやすいや、リラックスなどの理由もあります。

 

睡眠の質が悪いと、日中の仕事のクオリティが上がります。

 

疲れが取れないな…とか、

寝付きが悪いな…

という方は、ぜひ、睡眠時にパジャマに着替えてみてください！

 

鍼や美容鍼などのリラックスも大事ですが、日常のできることを改善してみましょう(^-^)