じぐざぐ天気による体調不良を整えよう！

ブログをご覧いただき、ありがとうございます！
名古屋市北区にあります鍼灸美心みぃんとこ院長みぃ先生ですꕤ︎︎·͜·
⁡
今日のテーマは
『じぐざく天気による体調不良』です。
⁡
じぐざぐ天気という言葉を聞いたことはありますか？
⁡
じぐざぐ天気とは、季節の変わり目に気温が暖かくなったり寒くなったりを繰り返す気候をさします。
⁡
また、急激な寒暖差による「寒暖疲労」を訴える人が続出しています。
気温差が７度以上になると起こりやすくなります。
⁡
特に女性にみられ、
具体的には、頭痛、肩こり、便秘、眠気、だるさ、冷えなど、さまざまな症状が現れます。
⁡
原因としては、気温の乱高下の変動による自律神経位の乱れが大きく関係しています。
気圧、気温、湿度などの変化に心身がうまく対応できないことで起こります。
⁡
お天気や気圧に左右されないようにするためにも、普段から体調を整えておくことが
カギとなります。
⁡
毎日ちゃんとお風呂に入ったり、水分をしっかり摂取すること。適度な運動もオススメです。
⁡
そして、月に一度ほどは、鍼灸院などで鍼灸治療や足揉み（足つぼマッサージ）などで
しっかりとお身体を整えてメンテナンスすることも欠かせません！
⁡
昔と違って、全ての季節が過ごしにくくなっているのも事実です。
どんな季節の変化にも負けない体作りをして、自分の体調は自分で管理できるようにしましょう(^-^)