健康のために日光浴をしましょう！

こんにちは。

ブログをご覧くださり、ありがとうございます。

名古屋市北区にあります鍼灸美心みぃんとこ院長みぃ先生です

 

今日のテーマは

『日光浴』です。

 

私たちは、太陽のエネルギーを得て、生きています。

その太陽のエネルギーは、朝日で高まります。

 

日光浴をすると、セロトニンというホルモンを生成する力があります。

このセロトニンは、幸せホルモンと呼ばれており、身体の健康や美容、メンタルなどに、さまざまな良い効果をもたらし、リラックス効果やストレス解消、睡眠の質を向上するなどの効果があります。

 

季節にもよりますが、午前９時〜１１時の間が日光浴に最適な時間と言われています。

背中を太陽に向け、リラックスしながら日光浴をしてください。

 

毎日続けることで、4ヶ月後には、変化が見られてきます。

 

また、朝日には体内時間をリセットする効効果や、生活習慣の予防にもつながります。

 

鍼灸や足つぼマッサージも良いですが、自然の力を身体いっぱいで感じることも、健康美容のためには大切です！

 

あなたも、ぜひ明日から日光浴を始めてみてください(^-^)